صحة
توابل يومية قد تساعد في خفض الكوليسترول.. تعرف عليها
لا تقتصر فوائد التوابل على تحسين مذاق الطعام، إذ تشير أبحاث إلى أن بعضها قد يساعد في دعم صحة القلب والتحكم في مستويات الكوليسترول، ومن…
صحة
صحة
الرمان أم العنب.. أيهما أفضل لصحة قلبك؟
يُعد الرمان والعنب من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومصدرين للألياف التي تسهم في تعزيز صحة القلب. وهما غنيان كذلك بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة يُعتقد أن…
صحة
هل يهم ترتيب طعامك؟.. طريقة بسيطة قد تحدّ من ارتفاع سكر الدم
قد يؤثر ترتيب تناول الأطعمة في مستويات سكر الدم بعد الوجبات، إذ أظهرت تجارب على الفئران أن تناول الدهون قبل الكربوهيدرات قد يحدّ من الارتفاع…
صحة
هل تساعدك المشروبات الدايت على خسارة الوزن؟.. دراسة تجيب
لطالما أثارت المشروبات الغازية الخالية من السكر، المعروفة باسم "الدايت"، جدلاً بين خبراء التغذية بشأن دورها في إنقاص الوزن وتأثيراتها الصحية على المدى الطويل. فبينما…
صحة
الكرياتين.. هل يحمي الدماغ من أضرار التهاب الأمعاء؟
يُعرف الكرياتين بدوره في دعم الأداء الرياضي وبناء العضلات، ولكن الأبحاث أوضحت أن فوائده قد تمتد لصحة الدماغ أيضاً.~وتشير دراسة جديدة أُجريت على الجرذان إلى…
صحة
عرق النسا.. 4 تمارين بسيطة قد تخفف الألم وتساعد على التعافي
قد يحوّل عرق النسا أبسط الأنشطة اليومية، مثل المشي والجلوس والنوم، إلى تجربة مؤلمة، نتيجة الألم الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى الساق.…
صحة
الجوز أم اللوز.. أيهما أفضل لصحة القلب وخفض الكوليسترول؟
يُعد الجوز واللوز من الخيارات الغذائية المفيدة لصحة القلب، بفضل احتوائهما على الدهون الصحية والألياف ومركبات نباتية قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضبط ضغط…
صحة
لماذا يُعد التوقيت الشتوي أفضل لصحتك؟.. دراسة تحسم الجدل
يوفر التوقيت الصيفي أمسيات أكثر إشراقاً، لكنه يؤخر شروق الشمس في الشتاء ساعة كاملة وفق توقيت الساعة، ما يعني أن الموظفين والطلاب الذين يستيقظون مبكراً…
صحة
إضافة بسيطة إلى نظامك الغذائي قد تساعد في تقليل خطر سرطان الثدي
قد تسهم بعض الخيارات الغذائية في دعم الصحة العامة وربما خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، ومن بينها بذور الكتان المطحونة، التي تحتوي على مجموعة من…
صحة
7 أطعمة ومشروبات قد تفاقم التهاب المفاصل.. تجنّب الإفراط فيها
يعاني الكثير من التهاب المفاصل ولا يقتصر التعامل معها على الأدوية والعلاجات الطبية، إذ يمكن للنظام الغذائي أن يؤدي دوراً في تخفيف الأعراض ودعم صحة…